게으름극복1 게으름을 극복하는 심리학적 방법 – 행동을 유발하는 전략 1. 게으름의 원인을 이해하기게으름을 극복하기 위해서는 먼저 그 원인을 명확히 이해하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 단순히 의지가 부족해서 게으름을 피운다고 생각하지만, 실제로는 심리적 요인이 깊이 관련되어 있습니다.첫째, 목표가 지나치게 크거나 모호하면 행동을 시작하기 어려울 수 있습니다. 예를 들어, "운동을 열심히 해야지"라고 막연히 생각하는 것보다 "매일 아침 30분씩 걷기"라는 구체적인 목표를 세우는 것이 행동을 유발하는 데 도움이 됩니다. 목표가 명확할수록 시작하기 쉬워집니다.둘째, 완벽주의 성향이 강한 사람일수록 게으름을 피우기 쉽습니다. 시작하기 전에 모든 것이 완벽해야 한다고 생각하면, 오히려 압박감 때문에 아무것도 하지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 경우, ‘일단 시작하는 것’이 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
