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왜 우리는 미루기를 멈출 수 없을까? – '게으름'의 심리학 미루기의 심리학 – 단순한 게으름이 아닙니다많은 사람들이 해야 할 일을 미루고, 마감이 가까워져야 겨우 행동에 나서는 경험을 합니다. 흔히 이를 ‘게으름’이라고 생각하지만, 사실 미루기는 단순한 태만이 아니라 복잡한 심리적 요인에서 비롯됩니다. 연구에 따르면, 미루는 행동은 감정 조절의 문제와도 깊은 관련이 있습니다. 즉, 우리는 현재의 불편한 감정을 피하고 싶은 마음에 중요한 일을 뒤로 미루게 되는 것입니다.미루기의 원인을 이해하려면, 뇌가 보상과 스트레스를 처리하는 방식을 살펴봐야 합니다. 즉각적인 보상을 추구하는 도파민 시스템과 장기적인 목표를 위한 전두엽의 자기 조절 기능 사이에서 균형이 깨질 때, 우리는 해야 할 일을 미루는 경향을 보입니다.미루기를 유발하는 심리적 요인들1) 즉각적 보상의 유혹.. 2025. 3. 2.
프로이트 vs 융 – 두 심리학자의 차이와 현대 심리학에 미친 영향 심리학을 이야기할 때 절대 빼놓을 수 없는 두 인물이 있습니다. 바로 정신분석학의 창시자인 **지그문트 프로이트(Sigmund Freud)**와 분석심리학의 거장 **칼 융(Carl Jung)**입니다. 두 사람은 초기에는 같은 길을 걸었지만, 시간이 지나면서 심리학에 대한 견해 차이로 인해 결별하게 되었으며, 그들이 제시한 이론은 현대 심리학에도 큰 영향을 미치고 있습니다. 프로이트와 융의 심리학적 차이, 그들의 핵심 이론, 그리고 현대 심리학에 미친 영향을 깊이 있게 알아보겠습니다.프로이트와 융의 기본 이론: 정신분석학 vs 분석심리학1) 프로이트의 정신분석학지그문트 프로이트는 인간의 행동과 사고가 **무의식(Unconscious)**에 의해 지배된다고 보았습니다. 그는 인간의 정신 구조를 **이드(.. 2025. 3. 1.
의사 결정의 심리학 – 사람들은 왜 비합리적인 선택을 할까? 사람들은 종종 논리적으로 생각하고 합리적으로 행동하려고 하지만, 실제로는 그렇지 않은 경우가 많습니다. 우리는 때때로 감정에 휘둘려 잘못된 결정을 내리거나, 편향된 사고방식 때문에 불필요한 선택을 하기도 합니다. 이러한 비합리적인 의사 결정은 왜 발생하는 것일까요? 이번 글에서는 인간이 비합리적인 선택을 하는 이유와 그 심리학적 원리에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.휴리스틱과 편향 – 빠른 판단이 부르는 오류휴리스틱(Heuristics)은 사람들이 빠른 의사 결정을 내릴 때 사용하는 정신적 지름길입니다. 이는 일상에서 유용하지만, 때로는 심각한 판단 오류를 초래할 수도 있습니다.대표적인 휴리스틱과 편향가용성 휴리스틱(Availability Heuristic): 쉽게 떠오르는 정보에 의존하여 결정을 내리는.. 2025. 2. 28.
공감 능력을 키우는 심리학적 방법 공감 능력은 타인의 감정을 이해하고 함께 느끼는 중요한 심리적 능력입니다. 강한 공감력은 인간관계를 더욱 깊고 의미 있게 만들어주며, 사회적 유대감을 높이는 데도 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 사람이 선천적으로 공감 능력이 뛰어난 것은 아닙니다. 다행히도 공감은 연습을 통해 충분히 발전시킬 수 있는 능력입니다. 이번 글에서는 공감 능력을 키우는 심리학적 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.공감이란 무엇인가요?공감(Empathy)이란 상대방의 감정과 입장을 이해하고 함께 느끼는 능력을 의미합니다. 단순한 동정(Sympathy)과는 달리, 공감은 상대방의 감정을 직접적으로 경험하려는 적극적인 태도를 포함합니다.공감의 유형인지적 공감(Cognitive Empathy): 타인의 감정을 이해하고 예측하는 .. 2025. 2. 27.
사랑에 빠지는 과학 – 인간은 어떻게 사랑에 빠지는 걸까? 사랑은 인류 역사상 가장 오랫동안 연구되고 탐구되어온 감정 중 하나입니다. 많은 사람들이 사랑을 운명이나 감정의 영역으로만 생각하지만, 사실 사랑에는 과학적인 원리가 숨어 있습니다. 뇌의 화학작용, 심리적 요인, 그리고 사회적 환경 등이 모두 사랑에 빠지는 과정에 영향을 미칩니다. 그렇다면 인간은 어떻게 사랑에 빠지는 걸까요? 이번 글에서는 사랑의 과학적 원리를 살펴보고, 사랑에 빠지는 과정과 그에 영향을 미치는 요소들을 알아보겠습니다.사랑의 생물학적 메커니즘 – 뇌에서 어떤 일이 일어날까요?사랑은 단순한 감정이 아니라, 뇌에서 일어나는 화학적 반응의 결과입니다. 사랑에 빠질 때 우리의 뇌에서는 다양한 신경전달물질이 활성화되며, 이는 감정과 행동에 영향을 미칩니다.사랑과 관련된 주요 신경전달물질도파민(D.. 2025. 2. 26.
스트레스 관리와 심리학 – 뇌가 스트레스에 반응하는 방식 스트레스는 누구나 경험하는 자연스러운 반응이며, 우리의 삶과 건강에 직간접적인 영향을 미칩니다. 현대 사회에서는 스트레스를 완전히 피할 수 없지만, 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 특히, 뇌가 스트레스에 반응하는 방식을 이해하면 보다 효과적인 스트레스 대처 방법을 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스의 정의, 뇌의 반응 과정, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 심리학적 스트레스 관리법에 대해 알아보겠습니다.스트레스란 무엇인가요?스트레스는 신체적, 정신적, 감정적 압박이 가해질 때 발생하는 반응입니다. 심리학적으로 스트레스는 긍정적인 역할을 할 수도 있고, 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.스트레스의 유형급성 스트레스(Acute Stress): 단기적으로 발생하며, 일반적으로 특정 사건이.. 2025. 2. 25.

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